Понедельник
25 сентября 2017 года
23 : 45 : 04
°С, малооблачно
без осадков
Памяти ХК 'Локомотив' 
Ярославль
Общество и закон
Дом, семья
Фазенда
Здоровье
Спорт
Авто
Расписание автобусов  
© Новый Ярославль
Выскажите свое мнение

Наши рекомендации:

Автошколы ярославля. Теоретический курс, практическая подготовка водителей. Высококвалифицированные сотрудники, доступные цены. Автошкола Автокласс.

Лучше всего устанавливать кондиционеры в ярославле и ярославской области в компании ЯрТермоСтрой
Аптечка

Как пережить жару в городе

 Самые популярные предписания врачей – больше пить, защищать кожу от солнечных лучей, избегать душных помещений мы тщательно выполняем. Но если одолевает постоянная усталость на фоне жары, стоит попробовать...

Смотреть на зеленый

Популярный летний недуг – астения. Он характеризуется усталостью, вялостью и фразами вроде «Я словно выжатый лимон». В качестве профилактики летней слабости, врачи рекомендуют гулять в парках (или хотя бы скверах) и смотреть на свежую зелень.

«Зеленый цвет хорошо стимулирует нервные окончания на глазном дне. Это необходимо для поддержания тонуса организма. Также для стимуляции нервных окончаний сетчатки можно ярче одеваться. Окружающие будут вам благодарны», - говорит профессор Московского НИИ психиатрии Татьяна Валентиновна Клименко. Конечно, стоит выбирать одежду в светлых оттенков, чтобы не привлекать солнечные лучи.

Взрослым людям для профилактики астении можно рекомендовать прием препаратов ноотропного действия (ноотропил, пирацетам, луцетам, глицин), которые продаются в аптеках без рецепта. По словам специалиста, астения часто встречается у людей с органическими поражениями головного мозга (последствия травм головы и тяжело протекавших инфекционных заболеваний), а также пожилых людей и детей.

Стать вегетарианцем

В жару усиливается потоотделение, а с потом теряются соли и микроэлементы. Для восполнения солевого баланса стоит употреблять больше овощей и фруктов, а также значительно сократить, а может быть и вовсе на время отказаться от тяжелых продуктов, таких как мясо, советуют специалисты. Также диетологи не рекомендуют летом придерживаться бессолевых диет.

Вместе с мясными продуктами стоит исключить мучное, жирное и острое – они еще больше разогревают организм и жара переносится гораздо хуже.

По этой же причине стоит отложить посещение мексиканского ресторана и предпочесть ему легкие итальянские блюда.

Одевайтесь в эко-материалы

Одежда для лета должна быть не только яркой, но и сшитой из натуральных тканей - шелк, вискоза, хлопок и лен. Выбирайте свободные, струящиеся силуэты, полупрозрачные ткани, аксессуары в стиле эко-шик – дерево, кожа, солома, цветы. Это не только самый комфортный вариант летнего дресс-кода, но и ультрамодный.

Заведите летнее постельное белье

В жару не только сами переходите на невесомую одежду, но и застилайте постель особыми материалами. Прекрасный вариант для комфортного сна в летнюю ночь – шелковое белье. Оно не только останется приятно-прохладным всю ночь, но и улучшит состояние волос и кожи своим нежным прикосновением.

Подружитесь с водой

Лето – лучшее время, чтобы приучить себя к контрастному душу. Вначале включите теплую воду, затем – прохладную. Температура должна увеличиваться и уменьшаться постепенно. Утренний душ заканчивайте прохладной водой – это поможет прогнать остатки сна, а вечерний – теплой водой, чтобы окончательно расслабиться.

Гель для душа с экстрактом мяты, грейпфрута или эвкалипта будет полезным и весьма бодрящим дополнением.

Самый приятный летний вид спорта – плавание. Не имеет значения, плаваете ли вы по 50 дорожек за раз, занимаетесь аквааэробикой или держитесь на воде с помощью пинопластовой доски. Все эти водные развлечения будут по-своему полезны.

Если вы собираетесь плавать в водоеме, перед заходом в воду сделайте несколько махов руками и наклоны. Это облегчит заход в воду и сделает плавание безопасным для сосудов, особенно если разница температуры воздуха и воды заметная, вернее – ощутимая.

 

Вернуться в раздел Аптечка...

КОММЕНТАРИИ (2)
jwmtex - 20 февраля 2013, 20:21
RoUBUt , [url=http://dtafazqymrkf.com/]dtafazqymrkf[/url], [link=http://hsmiiiumgbft.com/]hsmiiiumgbft[/link], http://xycosjtdoriz.com/
Elissa - 18 февраля 2013, 19:47
Your wsbetie has to be the electronic Swiss army knife for this topic.
оставить свой коментарий

Прогноз погоды
/
°С
Ветер:    м/с
Давление: мм
Влажность: %
по данным rp5.ru
Курсы валют
Летопись Ярославля
Последние новости
Расписание поездов

Яндекс.Метрика